草木葱茏，暖风徐徐，我们迎来5·25全国大学生心理健康日。“525”寓意我爱我，提醒大家用心关照内心。求学路上，压力、迷茫与烦恼时常相伴，我们总奔波前行，却常常忽略自身情绪。懂得善待自我、守护心理健康，才是成长路上重要的修行。

一、“5·25”的由来

每年5月25日为全国大学生心理健康日，因谐音“我爱我”得名，倡导青年关爱自我心理健康。该节日2000年由高校率先发起，2004年正式在全国范围内推广设立。节日旨在引导同学们认识自我、接纳自我，正视成长中的压力与情绪困扰。呼吁大家摆脱精神内耗，学会调节心态，懂得呵护身心状态。在爱自己的基础上，树立积极健康的人生态度，以乐观从容的心态面对学习生活，拥抱美好的青春时光。

二、如何更好地爱自己

1.接纳自我，与不完美和解

世间本就没有十全十美的人生，每个人都有长处与缺憾。不必因一次失利否定全部付出，也不用因暂时迷茫心生焦虑。坦然接纳自身优缺点，正视情绪起伏，允许自己犯错、允许偶尔松懈。放下严苛的自我要求，不拿他人标准束缚自己，认清独一无二的自身价值，以平和心态面对生活里的得失起落。

2.告别内耗，专注当下生活

多数身心疲惫，都源于反复思虑带来的精神内耗。纠结过往遗憾、担忧未知前路、过度在意旁人评价，都会不断消耗内心力量。试着斩断无谓思绪，不再自我猜忌贬低。找准自身成长节奏，不盲目攀比跟风，把心思聚焦眼前小事。认真做好分内之事，珍惜当下时光，内心沉稳安定，方能稳步奔赴属于自己的远方。

3.呵护身心，勇敢拥抱情绪

心理健康是成长前行的底气，不必强迫自己时刻保持乐观。身心疲累时适时停下休整，心情低落时坦然释放心绪。坚持规律作息，日常适度运动，用热爱充实日常生活。倘若陷入情绪低谷无需独自硬扛，主动向亲友、老师倾诉求助。正视负面情绪，主动调节心态，在自我关怀中积攒治愈力量。

三、结语

人生漫漫，唯有自己始终相伴左右。爱自己是一场长久的修行，无关放纵与懈怠。愿同学们都能放下内心执念，坦然接纳自我，用心呵护身心状态。怀揣热忱从容生活，以自爱滋养内心，迎着光亮稳步前行，活出独属于自己的精彩模样。

文字：鲍芊羽

校对：杜昭萱、高紫梦、李欣然

初审：黄艺璇

复审：李雪莹

终审：宋学山